Cách Quan Hệ Lâu giúp cuộc sống hạnh phúc hơn trong moi gia đình
Cách Quan Hệ Lâu Quan hệ tình dục lâu hơn là mong muốn của nhiều nam giới để mang đến trải nghiệm tốt hơn cho bạn đời và cải thiện sự tự tin của bản thân. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn kéo dài cuộc yêu một cách tự nhiên và hiệu quả.
1. Rèn Luyện Thể Chất
Sức khỏe tốt giúp cải thiện sức bền bỉ và khả năng kiềm soát tình trạng xuất tinh sớm.Bài tập thể lực
- Chạy bộ: Tăng cường lưu thông máu.
- Tập Kegel: Giúp tăng cường cơ sàn châu.
- Bài tập cơ bụng: Hỗ trợ duy trì độ bền bỉ.
2. Chế Độ Dinh Dưỡng Cách Quan Hệ Lâu
Thức ăn đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài thời gian quan hệ.Những thực phẩm tốt cho sinh lý
- Hải sản: Giàu kẻm, cải thiện sức khỏe sinh lý.
- Trái cây: Bổ sung vitamin và chất oxy hóa.
- Ngũ cốc: Cải thiện lưu thông máu.
Những thực phẩm cần tránh
- Rượu bia: Gây sụt giảm testosterone.
- Thức ăn nhanh: Gây tích tục mỡ.
3. Kỹ Thuật Kiềm Soát Xuất Tinh Cách Quan Hệ Lâu
Nếu bạn muốn quan hệ lâu hơn, hãy áp dụng những kỹ thuật sau:Phương pháp "Dừng - Tiếp tục"
- Khi gần đạt đỉnh, dừng lại trong vài giây rồi tiếp tục.
- Lặp lại quy trình 2-3 lần trước khi hoàn toàn.
Thay đổi tư thế
- Tránh những tư thế kích thích quá mạnh.
- Châm chắc và tận hưởng.
4. Tâm Lý Và Giao Tiếp Cách Quan Hệ Lâu
Quan hệ tình dục không chỉ là thể chất mà còn là tâm lý. Hãy giao tiếp với bạn đời để hiểu nhau hơn.5. Sử Dụng Sản Phẩm Hỗ Trợ
Có nhiều sản phẩm cải thiện sinh lý nam giới như:- Bao cao su kéo dài
- Gel bôi trơn
- Thuốc bổ sung tự nhiên
